Ruska bania

Jest to rosyjska odmiana sauny. Oprócz niebywałych korzyści zdrowotnych znana jest jako świetna forma relaksowania się i spędzania wolnego czasu. Polecana jest dla osób borykających się z różnego rodzaju bólami mięśni, stawów i alergiami. Również służy osobom ze skłonnością do częstych przeziębień.

Akcesoria

  • Szlafrok
  • Czapki
  • Witki
  • Ręcznik
  • Olejki
  • Znana od starożytności

    Spędzanie czasu w saunie znane jest od wielu wieków. Od samego początku znano zbawienny wpływ pocenia się na zdrowie człowieka.

  • Zdrowie

    Doskonale wpływa na zdrowie i urodę. Idealna na alergię, ponieważ bania hartuje nasze ciało jednocześnie wzmacniając jego odporność.

  • Regeneracja

    Potrzebujesz regeneracji po wysiłku fizycznym? Chodzenie po górach to wyzwanie dla naszego ciała. Relaks w naszej bani zagwarantuje Ci spokojną noc i zlikwiduje napięcie nerwowe.

Jak korzystać?

Kąpiel w saunie składa się z 2-3 cykli. Przez cykl rozumie się: fazę nagrzania ciała, schłodzenia, wypoczynku. Na kąpiel należy przeznaczyć 1,5-2h. Po rozebraniu się do naga, dokładnie myjemy ciało wodą z mydłem, następnie wycieramy się ręcznikiem. Przed wejściem do sauny należy pozostawić w szatni komórkę, zegarek, biżuterię, klapki.

Jeżeli odwiedzasz banię po raz pierwszy, to przebywaj w niej 5-7 minut. Wchodząc do sauny kładziemy ręcznik w celach higienicznych na dolnej ławce i siadamy na niego. Stopniowo przemieszczamy się na wyższe poziomy w celu uniknięcia szoku termicznego.

Po opuszczeniu kabiny udajemy się pod prysznic w celu schłodzenia ciała, korzystamy ze zbiornika z zimną wodą (beczka, potok), lub nacieramy ciało świeżym śniegiem. Dla bardziej wrażliwych zalecane jest schłodzenie ciała na zimnym powietrzu. Cykl kąpieli należy zakończyć 15-20 minutowym odpoczynkiem w strefie relaksu.

Zalecenia

  • Z bani powinno się korzystać ok.1,5 h od ostatniego posiłku
  • Posiłek powinien być lekkostrawny
  • Niepowinno się być na czczo
  • Oddychamy ustami

Przeciwwskazania

  • choroby układu krążenia (nie uregulowane nadciśnienie, choroba wieńcowa)
  • choroby przewlekłe (cukrzyca, padaczka, nowotwory)
  • kruche, skłonne do pękania naczynka krwionośne
   

Cennik wynajęcia domku baniowego

1-4 osoby - 100zł/godz. (każda następna osoba - 25zł). Prosimy o zgłaszanie chęci skorzystania z Ruskiej Bani dzień wcześniej. Ręczniki są na wyposażeniu bani.