Ruska bania
Jest to rosyjska odmiana sauny. Oprócz niebywałych korzyści zdrowotnych znana jest jako świetna forma relaksowania się i spędzania wolnego czasu. Domek z sauną polecamy użytkownikom borykającym się z różnego rodzaju bólami mięśni, stawów i alergiami. Służy również osobom ze skłonnościami do częstych przeziębień, ponieważ ma właściwości wzmacniające odporność. Domek z sauną to także świetna propozycja dla Gości chcących po prostu się zrelaksować. Jest to idealne miejsce, aby zrealizować takie potrzeby. Podróż poślubna lub zwykły urlop spędzony w takim miejscu będzie niezapomnianym, odprężającym przeżyciem. Gwarantujemy chęć powrotu w nasze okolice, aby znów skorzystać z sauny i zapomnieć o codziennych problemach, które dręczą niemalże wszystkich.
Akcesoria
-
Czapki
-
Witki
-
Ręcznik
-
Olejki
-
Znana od starożytnościSpędzanie czasu w saunie znane jest od wielu wieków. Od samego początku znano zbawienny wpływ pocenia się na zdrowie człowieka.
-
ZdrowieDoskonale wpływa na zdrowie i urodę. Idealna na alergię, ponieważ bania hartuje nasze ciało jednocześnie wzmacniając jego odporność.
-
RegeneracjaPotrzebujesz regeneracji po wysiłku fizycznym? Chodzenie po górach to wyzwanie dla naszego ciała. Relaks w naszej bani zagwarantuje Ci spokojną noc i zlikwiduje napięcie nerwowe.
Domek z sauną - jak korzystać?
Kąpiel w ruskiej bani wygląda bardzo podobnie, jak w tradycyjnej saunie. Wchodząc do kabiny, należy mieć ze sobą ręcznik do siedzenia rozkładany na ławce. Do dyspozycji użytkowników oddana jest szatnia, w której zostawia się ubrania oraz wszelkie posiadane przedmioty, takie jak telefon czy zegarek.
Zabieg podzielony jest na 3 fazy: nagrzanie ciała, schłodzenie i odpoczynek. Cały cykl można powtórzyć 2-3 razy. Przed wejściem do kabiny należy wziąć prysznic. Myjemy ciało wodą z mydłem i dokładnie wycieramy ręcznikiem. Zaleca się, aby w domku z sauną przebywać całkowicie nago, bowiem strój kąpielowy zakłóca wymianę ciepła. Rozpoczynając zabieg, zajmujemy dolną ławkę i stopniowo siadamy coraz wyżej, aby uniknąć szoku termicznego. Optymalnie jest przebywać w kabinie do kilkunastu minut, jednak osobom rzadko korzystającym z sauny zaleca się ograniczyć ten czas do 5-7 minut.
Po odpowiednio długim nagrzaniu ciała wychodzimy z sauny i schładzamy się zimną wodą z beczki lub potoku, jednak można do tego wykorzystać również świeży śnieg nacierany na skórę. Wychładzanie należy zacząć od dolnych partii i stopniowo przechodzić do górnych. Na koniec cyklu odpoczywamy przez 15-20 minut w strefie relaksu.
Zalecenia
- Z bani powinno się korzystać ok.1,5 h od ostatniego posiłku
- Posiłek powinien być lekkostrawny
- Niepowinno się być na czczo
- Oddychamy ustami
Przeciwwskazania
- choroby układu krążenia (nie uregulowane nadciśnienie, choroba wieńcowa)
- choroby przewlekłe (cukrzyca, padaczka, nowotwory)
- kruche, skłonne do pękania naczynka krwionośne
